Изгаряне на мазнини

Игри

Информация за страница Изгаряне на мазнини

   Нисковъглехидратните диети за изгаряне на мазнини са едно отлично решение, до което могат да прибегнат имащите мазнини в излишък хора. Независимо от своята възраст, те искат да имат добре изглеждаща фигура. Постигането на възможно най-добри резултати е напълно възможно, стига максимално точно да се следват инструкциите и предписанията на режима. Необходимо е на първо място при спазването на подобни диети хората да се откажат от такива хранителни продукти, които в състава си са богати на захар и нишесте. По този начин се стига до понижаване на инсулина в кръвта, а едновременно с това се постигат значителни подобрения по отношение обмяната на веществата. Именно този органичен процес понякога е главният виновник за сериозни проблеми с килограмите, които водят и до наличието на застрашаване на здравето. При някои от диетите се губят от пет до седем килограма от излишното тегло, което е наистина един добър стимул за хората да опитат подобно предизвикателство.

    В зависимост от теглото на всеки, настоящата диета изисква да се пият много течности – до три литра на ден. Що се отнася до часа на закуската, тя не бива да се консумира по-късно от два часа след събуждане. Четири са храненията за деня, като всяко едно от тях има определен часови пояс. Така например закуската трябва да се яде между 6 и 9 сутринта, докато часовете за обяда са чежду 11 и 14.00. От три до четири следобед е време за следобедния чай, а последното за деня хранене в лицето на вечерята трябва да се консумира от 17 до 20.00 часа вечерта. Освен точното спазване на часовете на хранене, е необходимо да се знаят добре и основните залегнали принципи в тази диета. Първият от тях е в закуската да се съдържат протеини, които могат да се избират от специалните списъци на диетата. Протеините заедно с плодовете и зеленчуците са позволени във второто основно за деня хранене – обядът. Следобедната закуска се състои от продуктите от общо трите списъка, а вечерята до голяма степен може да повтаря продуктите от закуската. Две на брой са яйцата във всякаква форма, които могат да се консумират и с които започва първият списък продукти.

   Нискомаслената извара е в размер на 100 грама, а обезмасленото мляко не бива да надвишава 120 милилитра. Шунката е 110 грама, докато рибата тонът и други морски дарове – 170 грама. Нискомасленото сирене и ядките са последните два продукта от списъка, които са съответно в размер на 60 и 30 грама. Вторият списък в диетата за изгаряне на мазнини включва плодове и зеленчуци, които са портокал, грейпфрут, мандарина, лимон, круши, ягоди, кайсии, пъпеш и череши. Това са позволените плодове, като всички те са до 200 грама. Царевицата и зеленият грах са основните зеленчуци, които са в количество от 150 грама, а сушените плодове под всякаква форма са 60 грама. Последният трети списък е от въглехидратни храни, като сред тях влизат варен ориз и филия хляб. Тя може да е от трици, пшеница или ръж. Варени картофи, фасул, грах, леща до три или четири лъжици и варена царевица една бройка са последните продукти от диетата.

eXTReMe Tracker